¡Cuida tu salud este 2022!
Cuidar nuestra salud debe ser prioridad todos los año y hacerlo no requiere mucho dinero pero sí mucha determinación. ¡Te comparto estos consejos!
Cada año no puede faltar nuestra lista de propósitos y cuidar nuestra salud tiene que estar en esa lista. La pandemia de COVID-19 que hemos vivido durante 2 años trajo a la luz lo frágil que puede ser nuestra salud, mostro problemas que estaban ahí pero que no les habíamos puesto atención y nos mostro lo vulnerables que podemos ser ante una emergencia sanitaria.
Cada acción que tomemos a favor de nuestra salud, nuestro yo del futuro nos lo agradecerá y por ellos tenemos que poner manos a la obra, te comparto estos pequeños cambios que beneficiaran mucho tu salud.
Propósitos pata cuidar tu salud en este 2022
¡Actívate! Incorpora una rutina de ejercicio a tu vida diaria, el ejercicio ayuda a prevenir enfermedades del corazón y previene otros padecimientos relacionados con el síndrome metabólico.
Mejora tu alimentación No quiero decirte que dejes de comer ciertos alimentos y que solo vivas de lechuga con limón, lo que quiero es que tengas una dieta balanceada donde vayas incorporando más frutas y verduras, la variedad alimentaria mantiene nuestra microbiota saludable.
Si consumes con frecuencia alimentos ultra procesados, muchos fritos, panes, etc., procura reducir la frecuencia con las que los consumes.
No te desveles. Dormir lo suficiente puede hacer toda la diferencia en nuestro estado de ánimo, niveles de estrés y puede mejorar nuestro sistema autoinmune.
No te automediques. En ocasiones pensamos que tomar vitaminas o suplementos alimenticios van a mejorar nuestra salud, la realidad es que en muchas de las ocasiones no los necesitamos, si estas contemplando tomar alguno, consúltalo con tu médico de cabecera.
Busca un pasatiempo. Realizar una actividad que nos guste, hará que nos relajemos, desarrollemos otras habilidades y puede mejorar nuestro estado de ánimo, beneficiando de esta manera nuestra salud mental
Deja malos hábitos. Es el punto donde no hay negociación, dejar de fumar y consumir bebidas alcohólicas reduce significativamente el riesgo de que desarrolles diversos tipos de cáncer.
No tenemos que empezar con todos, si vamos adquiriendo uno y somos constantes en su realización pronto veremos que ya es parte de nuestra rutina diaria.